日常のうききっ

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ロングブレス

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こないだテレビでロングブレスについてやっていました。

全身を使って口で3秒吸って7秒はく


たったこれだけでダイエットができるらしいです。
ヨガやって呼吸の大事さを聞いていたので
これは効くだろうなと思いながら見ていました。
痩せるだけでなく、肩こりとか取れるし、精神も落ち着くみたいです。

仕事中集中しててたまに呼吸忘れてるような気がするから
簡単だし、仕事の合間に意識してロングブレス取り入てみようと思います♪

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COMMENT

ロングブレス・・・ジムのストレッチに入ってます
特に、水中ストレッチで15分続けると
かなりのプラス・ストレスとなるようです!

| 爺児 | 2012/05/25 07:57 | URL | ≫ EDIT

>爺児さん
ジムのメニューにあるんですね。
座ったままでも常にできるらしいので
怪我したときでもいいらしいです。
一緒に腹筋割りましょう~~(笑)

| しー | 2012/05/27 19:36 | URL |















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