日常のうききっ

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胃が痛い

最近の体調は、
ひたすら眠い、気持ち悪い、
そして胃が痛いと最悪です(; ̄ェ ̄)

胃が痛いのも妊婦の悩みのようですね。
胃が痛いとほんと何もしたくなくなるし、
ちょーブルーになります。

改善方法探してたら
「妊娠中の胃痛を改善する
生活や食生活の工夫14か条」

というのがありました。

1、脂肪の多い食品や香辛料を避ける
2、酸味の強い果物、カフェインを含む飲料、
コーラ、アルコール類を避ける。
3、喫煙は避ける。
4、満腹になるまで食べない。
5、よく噛んで食べる。
6、食事中は水をあまり飲まない。
食後30分後くらいに飲む。
7、炭水化物を食べ過ぎない。
8、ヨーグルトや牛乳を飲む。
9、熟した赤いパパイアを食べる。
10、食後チューインガムを噛む。
11、食後30分は決して横にならない。
12、寝る2〜3時間前に食べない。
13、物を取る時など膝からかがんで取る。
14、ゆったりした快適な服を着る。

なんかどっかに楽しいことしに行きた〜い。

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